今週はお盆休みが終わったからなのか、どうも体がシャキッとしない。
朝はなかなか起き上がれず、日中もぼーっとして、気づけば冷蔵庫を開けている。
特に困るのが、眠気と食欲がセットでやってくること。まるで悪友みたいに、私を誘惑してくるんだ。
「ああ、またか…」
そう思いながらも、抗えない自分がいる。眠いと、どうしてこうも食べたくなるんだろう。きっと、体がエネルギー不足を訴えているんだ。睡眠不足でホルモンバランスが乱れて、食欲を抑えるブレーキが壊れてるのかも。疲れた脳は、手っ取り早く元気になろうと、甘いものや油っこいものを求める。でも、その誘惑に負けるたびに、後悔の念が押し寄せるんだよね。
実際に体重計もかなりやばいところまで来ています。
このエンドレスなループから抜け出すには、どうしたらいいんだろう？
まずは、ちゃんと寝ること。当たり前のことだけど盆休み中に崩れた睡眠パターンを修正できていなかった気もします。この土日でしっかりと 眠りの改善と少しでも体重減にしたいです。😜
